Время работы филиалов Помощь инвалидам Сексологическая помощь Продукты для передачи
- Вы здесь:
-
Главная
-
Здоровый образ жизни
- Полезная информация
Стресс на работе. Как с ним справиться?
Современный человек испытывает колоссальные эмоциональные перегрузки, вызванные, в первую очередь, обилием информации и быстрым темпом жизни. Многие из нас постоянно находятся под воздействием целого ряда стрессогенных факторов. На воздействие стрессоров наш организм отвечает специфической адаптационной реакцией, т.е. стрессом, разрушительно влияющим на психическое и физическое здоровье.
Значение соли в питании человека
Соль – самая распространенная пищевая добавка, необходимость употребления которой достаточно спорно: некоторые считают соль лекарством от всех болезней, другие – опасным ядом. Давайте разберемся в том, что же такое соль, какие виды пищевой соли существуют и какое влияние на организм она оказывает на самом деле.
Вакцинация против гриппа и коронавирусной инфекции. Еще раз о важном
Ежегодно в осенне-зимний период отмечается сезонный подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями, такими как грипп, инфекция COVID-19 и ряд других ОРВИ.
Методы снижения стресса
Множество людей обладают знаниями о тех или иных методах снижения стресса, но при этом испытывают стрессы в своей жизни. Знания применяются, как правило, спонтанно, недостаточно эффективно. Существует множество методов коррекции своего психоэмоционального состояния. Одни отдают предпочтение аутогенной тренировке, вторые – мышечной релаксации, а третьи – медитации. При выборе того или иного метода уменьшения стресса необходимо учитывать индивидуальные личностные особенности, реальные условия, существующие в данном месте и в данное время.
«Антистрессовые» продукты: что съесть, чтобы успокоиться?
Эмоциональное напряжение при стрессе негативно сказывается на нашем здоровье: расстройства желудочно-кишечного тракта, бессонница, головная боль, расстройства аппетита. Еда может быть одним из главных союзников в борьбе со стрессом. Поэтому очень важно обращать внимание на то, что Вы едите, находясь в стрессовом состоянии. Поддержать организм справиться с физиологическими изменениями, вызванными стрессом, и стабилизировать нервную систему может помочь сбалансированное и правильное питание.
